焦虑压抑，不想说话，生活压力大，该如何应对？

健康咨询描述： 我就是焦虑不喜欢说话，现在就是压抑压力整个人都是很低落，看到人家叫我，不想我都是说话生活觉得很烦，我家里还有几个孩子要上大学，大该对平时还要买一些东西，焦虑我工作也是压抑压力不好焦虑很烦。

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ask68940226wq 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-17 03:21:44 我要投诉       

您现在的状况我很理解，生活的压力让您感到焦虑和低落。要试着接纳自己的情绪，这是很正常的反应。不想说话时，不必强迫自己，可以给自己一些安静的时间和空间。对于焦虑情绪，可以通过适当的运动来缓解，如散步、慢跑等。同时，尝试调整心态，积极看待生活中的问题。关于家庭经济压力，您可以制定一个合理的预算计划，尽量节省开支。至于孩子上大学的费用，也可以考虑申请一些助学贷款或奖学金。希望您能逐渐调整好状态，重拾信心。